Kiedy za oknem robi się chłodniej, nasze serce musi pracować intensywniej, by utrzymać prawidłowe krążenie i temperaturę ciała. W niskich temperaturach naczynia krwionośne się zwężają, co prowadzi do wzrostu ciśnienia tętniczego i większego obciążenia mięśnia sercowego. Dla osób z nadciśnieniem, chorobą wieńcową czy miażdżycą to szczególnie wymagający okres – serce jest bardziej podatne na przeciążenia, a ryzyko wystąpienia dolegliwości kardiologicznych, takich jak bóle w klatce piersiowej czy duszność, może się zwiększać. Dlatego właśnie jesień i zima to czas, w którym warto zwrócić szczególną uwagę na profilaktykę i regularne badania układu krążenia.

Co dzieje się z Twoim sercem, gdy temperatura spada?

Gdy na zewnątrz robi się zimno, organizm automatycznie uruchamia mechanizmy obronne, które mają na celu utrzymanie ciepła. Naczynia krwionośne w skórze i kończynach zwężają się, aby ograniczyć utratę ciepła, a to powoduje wzrost ciśnienia tętniczego. Serce musi wówczas pompować krew z większym wysiłkiem, by zapewnić odpowiednie ukrwienie wszystkich narządów. U zdrowych osób ten proces zwykle przebiega bez problemów, ale u pacjentów z chorobami układu krążenia może stanowić poważne wyzwanie. Zwiększone obciążenie mięśnia sercowego może nasilać objawy choroby wieńcowej, powodować uczucie duszności, kołatanie serca, a nawet prowadzić do zaburzeń rytmu. Zimno wpływa także na układ hormonalny – wzrasta poziom adrenaliny, co przyspiesza tętno i dodatkowo obciąża serce. W połączeniu z mniejszą ilością ruchu cięższą dietą i częstszymi infekcjami sezonowymi tworzy to warunki sprzyjające pogorszeniu kondycji układu krążenia. Dlatego tak ważne jest, by w chłodniejsze miesiące obserwować reakcje swojego organizmu, nie lekceważyć sygnałów ostrzegawczych i regularnie kontrolować ciśnienie oraz pracę serca.

Jak możesz pomóc swojemu sercu?

Jesień i zima to czas, kiedy układ krążenia jest szczególnie narażony na przeciążenia. Na szczęście istnieje kilka prostych, ale skutecznych sposobów, aby wspierać serce i zmniejszyć ryzyko problemów kardiologicznych. Regularna aktywność fizyczna, odpowiednia dieta i uważność na sygnały organizmu mogą znacząco poprawić kondycję układu sercowo-naczyniowego. Poniższa tabela przedstawia konkretne działania, które możesz wprowadzić w codzienne życie:

Profilaktyka to podstawa

Choć objawy chorób serca i naczyń często pojawiają się nagle, wiele z nich można wcześniej wykryć — jeśli tylko da się im szansę. W okresie jesienno-zimowym, gdy układ krążenia jest dodatkowo narażony na przeciążenia (zimno, zwężenie naczyń, stres termiczny), profilaktyka zyskuje na znaczeniu. W Medicus stawiamy na holistyczne podejście:

• Konsultacje kardiologiczne z doświadczonym specjalistą, który dokładnie wywiaduje, analizuje styl życia, czynniki ryzyka i wskazuje, jakie badania warto wykonać.
• Diagnostyka obrazowa i czynnościowa: m.in. EKG (elektrokardiografia), Echo serca (USG serca), oraz całodobowe monitorowanie urządzeniami typu Holter EKG i Holter ciśnieniowy — pozwalające wychwycić zaburzenia rytmu, wahania ciśnienia czy inne nieprawidłowości, które mogą nie być widoczne podczas standardowej wizyty.
• Indywidualne zalecenia profilaktyczne i styl życia: omawiamy, co można zrobić – od diety, przez aktywność fizyczną, aż po unikanie nagłych zmian temperatury i regularne pomiary ciśnienia.

Wczesne wykrycie = większe szanse na skuteczne działanie. Gdy schorzenia układu krążenia są zauważone w czasie, można podjąć leczenie lub zmianę stylu życia, zanim pojawią się poważne objawy czy komplikacje.

Podsumowanie

Jesień i zima to czas większego obciążenia serca spowodowanego niską temperaturą, zwężeniem naczyń i stresem termicznym. U osób z chorobami układu krążenia może to nasilać objawy, takie jak przyspieszone tętno czy wzrost ciśnienia. Warto wspierać serce poprzez regularną aktywność fizyczną, lekkie, zdrowe posiłki, unikanie nagłych zmian temperatury, systematyczne pomiary ciśnienia oraz odpoczynek i relaks. Profilaktyka jest kluczowa. W Medicus oferujemy kompleksową diagnostykę serca, w tym konsultacje kardiologiczne, EKG, echo serca i badania Holterem, a także indywidualne zalecenia profilaktyczne, które pomagają utrzymać serce w dobrej kondycji przez cały sezon.

Artykuł ma charakter informacyjny i nie zastępuje porady lekarskiej.